Я не люблю работать через запреты! Когда человек приходит ко мне впервые, он часто ждёт...
Я не люблю работать через запреты! Когда человек приходит ко мне впервые, он часто ждёт список: Что можно. Что нельзя. Что убрать. Что оставить. И я понимаю почему. Потому что это создаёт ощущение определённости. Но за годы работы я заметила одну закономерность. Чем больше человек живёт в режиме запретов, тем сильнее становится внутреннее напряжение. Сначала всё выглядит хорошо: Появляется мотивация. Желание изменить жизнь. Чувство контроля. Но потом начинают происходить интересные вещи. Мысли о запрещённой еде становятся всё более навязчивыми. Появляется ощущение, что приходится постоянно себя контролировать. Любая ошибка начинает восприниматься как провал. А после переедания приходит чувство вины. Именно поэтому я предпочитаю другой подход. Мне важно, чтобы вы понимали: Почему вам хочется определённые продукты. Какие потребности стоят за этим желанием. Что происходит с вашим телом. Какие сигналы оно подаёт. Когда появляется понимание, вы постепенно перестаёте жить между крайностями. Больше не делите продукты на хорошие и плохие. Вы начинаете задавать другой вопрос: Что сейчас поможет моему телу чувствовать себя лучше? На мой взгляд, именно с этого начинаются здоровые отношения с едой. Кстати, какой пищевой запрет когда-то казался вам самым сложным?