ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 11 марта 2026 г.
🎧 Аудио-практика: «Гора»
🎧 Аудио-практика: «Гора» Сегодня я предлагаю вам ощутить внутреннюю устойчивость и силу, на которые не влияют внешние бури. В этом нам поможет ресурсная аудио-медитация «Гора». Аудио-практика поможет вам соединиться с состоянием стабильности и покоя, научит вас не отождествляться с постоянно меняющимися мыслями и эмоциями, а опираться на глубинное, непоколебимое «Я», подобно тому, как гора остается собой в любую погоду. Цели практики: Снять тревогу. Усилить чувство внутренней опоры и уверенности в себе. Развить навык осознанности к телу. Устраивайтесь поудобнее и включайте аудио. Я буду вашим проводником. А после практики поделитесь в комментариях: как она вам. Нравятся аудио-практики - ставьте ❤️ 🔹🔹🔹🔹 Больше медитаций, практик маиндфулнесс на тренинге DBT (присоединиться можно в марте). Запись в ЛС ТГ Наталья Михайленко #PRO_майндфулнес #PRO_пользу #PRO_техники #PRO_тренинг_DBT #PRO_аудио_медитации