Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
Шаги к выходу из отрицания.
Шаги к выходу из отрицания. Одна из терапевтических задач группы ВДА-это работа с отрицанием. Преодоление отрицания — это не одномоментный акт, а постепенный процесс признания реальности. Как проходит работа с отрицанием в групповой терапии. Мы будем👇 1. Разрешать себе видеть факты без оправданий и обвинений. Будем смотреть на детство не через призму причин (почему родители так поступали), а с помощью фактов (что происходило на самом деле). 2. Видеть, что ваша Боль не измеряется в сравнении с чужим опытом. Если в детстве вам было страшно, одиноко или небезопасно — ваши чувства валидны, независимо от того, как жили соседи или знакомые. 3. Замечать свои настоящие эмоции. Задавать себе вопросы: «Что я чувствую прямо сейчас, когда вспоминаю об этом?». Злость, обида, грусть и досада — естественные реакции на нездоровую обстановку. 4.Создавать безопасную среду, с четкими и ясными границами и договорённостями. Соприкасаться с вытесненными переживаниями в одиночку бывает тяжело. Поддержка и сопровождение помогают пройти этот путь бережно и без повторной травматизации. Признание реальности не означает предательство родителей или застревание в роли жертвы. Это шаг к тому, чтобы перестать защищаться от собственного прошлого и начать строить взрослую, осознанную и безопасную жизнь.