Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 11 сентября 2026 г.
Свобода не равно вседозволенность.
Свобода не равно вседозволенность. Часто в терапии по мере роста, когда мы начинаем обнаруживать свои желания, вытесненные чувства и потребности, это может сильно пугать. Например, вы можете обнаружить ненависть на соседа, ярость на ребёнка, симпатию к чужому мужчине и пытаться не чувствовать эти чувства. Подавление, как правило ни к чему не приведёт, ну помимо напряжения, тревоги и усиления этих чувств. Здесь часто происходит путаница, раз я это чувствую, то я это сделаю или, я по умолчанию плохой просто от чувств или мыслей. Так возникает механизм: мысли или чувства-тревога-контроль-подавление-вина-и снова тревога. Замкнутый круг. Часто за страхом встретиться со своими желаниями скрывается страх вседозволенности, когда человек идёт в разрез с правилами и ценности и, учитывает, только свои желания. Но не знакомясь и не понимая себя нет свободы выбора. Есть только реагирование и постоянный страх. Свобода - это не вседозволенность и у неё есть ограничения, в том, что человек не Бог и не все может контролировать, и что есть границы другого человека и это важно учитывать. А ещё в свободе много ответственности. Присваивая себе свои не самые приятные части появляется свобода делать выбор, согласно своим ценностям, целям, убеждениям. Т.е.,когда я обнаруживаю ненависть на соседа, я могу это признать, в потом сделать выбор, как поступить, взять дубину и побить его или поговорить и решить проблему или вообще отстраниться, в зависимости от ситуации. Механизм меняется :мысли или чувства - присвоение и разрешение (Да, я чувствую ненависть) и вы уже автор, а не тот, кем управляют. А дальше выявить потребность и найти форму выражения. Например, я чувствую ненависть, потому что сосед громко включает музыку, когда я отдыхаю, мне нужна тишина. И в диалоге ясное послание "С 14.00 до 15.00 мне нужна тишина, выключи музыку пожалуйста! Иногда этого бывает достаточно. Бывает и сложнее. Но самое важное обнаружить, что со мной, чего я хочу и как я могу это устроить, согласно моим ценностям. Какие вы в себе замечаете механизмы?