ЕКАТЕРИНА МАРУХИНА | ТЕРАПЕВТ, НУТРИЦИОЛОГ | О ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКО

+7

Сегодня немного ваших отзывов Спасибо каждому, кто нашёл время и оставил отзыв на ПроДокторов Почему это важно? Во-первых, это помогает другим пациентам при поиске врача. Во-вторых, помогает врачам... расти, развиваться и двигаться дальше. Ваши отзывы- это вдохновение, стимул к дальнейшему движению вперёд! Найдите минутку и оставьте свой отзыв после приёма! P.S. за оценку блога про здоровье отдельное огромнейшее спасибо. #врачтерапевт #отзывы

С ДНЁМ УЧИТЕЛЯ! Сегодня я хочу поздравить не только учителей, но и наставников, и всех, кто когда-либо стоял у доски, проверял тетради и вкладывал в детей не только знания, но и душу! Работа с людьми — это всегда отдача себя. А работа с детьми — это отдача вдвойне. Вы каждый день вкладываете в учеников не только формулы и правила, но и веру в себя, умение думать, мечтать и не бояться ошибок. Учитель — это не просто профессия. Это терпение, выдержка и огромное сердце. Это когда ты устал, но находишь силы объяснять бесконечное множество раз. Когда ты видишь в каждом ребёнке личность — даже если он сам в это не верит. Я от всей души желаю вам: ✅ Здоровья — физического и душевного. Берегите себя, вы нужны не только ученикам, но и своим близким. ✅ Терпения — оно вам нужно каждый день. ✅ …

ОНЕМЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ И РУК: ПРИЧИНЫ. СИГНАЛЫ ТРЕВОГИ. ❓️НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ Когда онемение развивается постепенно, повторяется или связано с положением тела — причины: 1. Туннельные синдромы (самая частая причина). Нерв передавливается в узком месте. Симптомы зависят от того, какой именно палец немеет: ● Синдром запястного канала (срединный нерв): немеют большой, указательный, средний пальцы и половина безымянного. Часто хуже ночью, хочется «потрясти рукой» . ● Синдром кубитального канала (локтевой нерв): немеют мизинец и половина безымянного. Усиливается, когда держите телефон у уха или долго сидите с согнутым локтем . ● Синдром лестничной мышцы (TOS): онемение по всей руке, усиливается при поднятии рук вверх или ношении тяжёлых сумок . 2. Проблемы с шейным отделом позвоночника. Гры…

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА! 29 сентября- Всемирный день сердца 💕  Берегите своё сердце для жизни, для любви и для мгновений счастья! Будьте внимательны к нему и не забывайте заботиться, проверять и ценить его! Не забывайте про профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, в которые входит ЭКГ и осмотр врача! При возникновении непонятных болей в области сердца, груди любого характера, при скачках артериального давления, возникновении одышки срочно обратитесь за медицинской помощью!  Не теряйте время, оно бесценно всегда, а в такие моменты особенно! Помните, что профилактика - лучший способ заботы о себе. В профилактику входят не только медосмотры, но ● рациональное сбалансированное питание ● физическая активность ● отказ от вредных привычек ● режим труда и отдыха. А питани…

+2

Заготовки в морозилку Что я стараюсь положить в морозилку, чтобы потом облегчить себе приготовление или достать, когда совсем некогда ✅️Овощи отдельно и в виде смесей. Осенью свои заготовки, потом докупаю в магазине, чтобы обязательно было.  ✅️Котлеты, ёжики, тефтельки.  ✅️Голубцы. Сейчас у меня в приоритете ленивые, некогда привычные творить совершенно. А тут быстренько. Для начинки мне понравился булгур, иногда вместо капусты беру мангольд. Мангольд кстати и для классических голубцов удобнее, листья мягкие и не требуют ошпаривания. ✅️Фаршированные перцы: целые или половинки, с рисом или булгуром. ✅️ПП ватрушки с ягодами, можно как основы для ПП пиццы без начинки, бейглы.  ✅️Уже готовые блюда порционно (те же ёжики, котлеты, тушёная рыбка). Удобно потом разогреть и всё.  ✅️Блины…

+1

С днём рождения, наш старший сын! Ты наша гордость, наше счастье, наша бесконечная любовь навсегда. Для нас ты навсегда наш малыш, хоть и ростом уже выше мамы на 2 головы, голос с нотками баса, в кармане паспорт и ярко выраженное собственное мнение)  Ты делаешь нас самыми счастливыми и даешь возможность прожить и прочувствовать все этапы взросления еще раз. Учишь нас смотреть на мир под другим углом. Не все идеально, но мы учимся быть родителями вместе с тобой…это опыт, который нельзя получить в школе или институте. Спасибо за то, что ты у нас есть! Мы тебя бесконечно любим и всегда будем рядом! С днём рождения, сын!!! #врачтерапевт #оличном #деньрождения