ЕКАТЕРИНА МАРУХИНА | ТЕРАПЕВТ, НУТРИЦИОЛОГ | О ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКО
Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ОТ МАМЫ-ВРАЧА
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ОТ МАМЫ-ВРАЧА Школа началась… на что обратить внимание Советы мамы-врача ❗️Адаптации не избежать (касается больше первоклашек, деток, переведенных из других школ, студентов-первокурсников). Привыкание к новому коллективу, учителю, режиму, правилам, самостоятельности… Это важный этап. Не паникует, а будьте рядом. Помогайте, поддерживайте, не нагружайте сразу дополнительными занятиями. ❗️Режим — наше всё Переход на школьный график — стресс для организма. Поэтому, конечно, формирование режима подъема и отхода ко сну нужно было начинать за 2–3 недели до школы. Но если не получилось, то потихонечку начинаем сейчас. В школу как в сад с глубоким опозданием прийти нельзя! ❗️Завтрак обязателен Ребёнок идёт в школу не на пустой желудок. Старайтесь завтрак сделать разнообразным и сбалансированным с включением белка, чтобы мозг работал, и сил хватило до школьного завтрака. ❗️Рюкзак тяжелее, чем кажется Смотрим на правильную спинку рюкзака, подбираем по росту и помним, что сам рюкзак должен быть лёгким. Потому что потом в него мы положим школьные принадлежности, учебники и вес будет существенно больше. ❗️Иммунитет под защиту! Школа = новый коллектив = новые вирусы. Проветриваем, увлажняем воздух, моем руки, не забываем про прогулки и витамин D (по согласованию с педиатром). ❗️ Без стресса Главное — не оценки. Главное — чтобы ребёнок хотел идти в школу, стремился к новым знаниям, знакомствам. Чтобы знал, что дома его любят в любом случае и не за оценки. А трудности будут всегда) #врачтерапевт #советы #школа