ПОЧЕМУ КЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ СИДЯТ В ТЕНИ И МОЖНО ЛИ ЭТО МЕНЯТЬ
ПОЧЕМУ КЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ СИДЯТ В ТЕНИ И МОЖНО ЛИ ЭТО МЕНЯТЬ По обращениям всё чаще замечаю одну проблему у фрилансеров и самозанятых специалистов (психологов, мастеров бьюти-сферы, массажистов, репетиторов, создателей хэндмейда и др). Человек действительно умеет то, что делает. У него есть опыт, знания, хорошие результаты. Но когда приходит время показать себя, рассказать о своей работе, выставить услугу, написать пост или снять видео, внутри словно включается стоп-кран. Появляются мысли: «Кому это вообще интересно?» «А вдруг решат, что я недостаточно хорош?» «Сейчас кто-нибудь раскритикует». «Другие делают это гораздо лучше меня». И дальше запускается знакомая цепочка: страшно проявиться 🔽 откладываю 🔽 становится легче 🔽 ничего не меняется 🔽 клиентов не прибавляется 🔽 тревога растёт 🔽 проявляться становится ещё страшнее. И вот здесь важный момент. Проблема может быть не в недостатке профессионализма, а в избегании, которое временно снижает тревогу, но в долгосрочной перспективе её поддерживает. В когнитивно-поведенческой терапии мы хорошо знаем этот механизм. Человек не публикует пост — тревога снижается. Мозг делает вывод: «Фух, опасности удалось избежать». И в следующий раз страх проявления становится ещё сильнее. Поэтому ждать, когда страх исчезнет сам — не самая эффективная стратегия. Спойлер: он не исчезнет. Что можно попробовать с этим сделать - об этом поговорим дальше в нашем пространстве. Оставайтесь с нами, если вам откликается эта тема. ✅ Ставьте реакции и пишите в комментариях, кто узнал себя в этой публикации. #специалист #проявленность #техника #упражнения #практика #навстречустраху