Говорю ДА, когда хочу сказать НЕТ, а потом бешусь на себя!
Говорю ДА, когда хочу сказать НЕТ, а потом бешусь на себя! Недавно был эфир, много говорили про личные границы. А вчера - кейс, когда клиент сказал фразу: «Я говорю ДА, когда хочу сказать НЕТ. Потом бешусь на себя. А если говорю НЕТ — чувствую сильную вину». Знакомая ситуация? ➖Коллега просит сделать свою работу — вы соглашаетесь. ➖Друг звонит в час ночи — вы слушаете. ➖Родители лезут с советами — вы молчите. ➖Партнёр нарушает границы — вы терпите. ➖Клиент продавливает на прием в неудобное время - вы соглашаетесь. А внутри — ком, усталость и злость на себя. Это не характер плохой. Это - когнитивные искажения и автоматические мысли, которые заставляют вас верить, что "сказать НЕТ нельзя". КАКАЯ ФРАЗА звучит у вас чаще всего? 📍Не могу отказать — сразу стыдно 📍Если думаю о себе — я эгоист(ка) 📍Боюсь, что человек обидится и отвергнет 📍Терплю, лишь бы не было конфликта 📍 Я устал(а) быть удобным(ой) для всех 📍 Своя фраза - напишите какая ✍ НАПИШИТЕ мне в личку свою фразу и я лично отвечу: 🫧 Что стоит за этой фразой (какое когнитивное искажение) 🫧Дам простую технику именно для вашего случая как обезвредить эту мысль за 2 минуты Бесплатно. Без ботов. Отвечаю только лично. Конфиденциально. Никакой магии - только одна фраза, точечный разбор, 2х минутная простая техника. #границы #техника #автоматизм #кпт