Дорогие мои, не останавливайтесь.
Дорогие мои, не останавливайтесь. Если что-то не получилось, это не конец. Это просто точка в пути, где вы сейчас находитесь. Не финал истории. Вставайте. Отряхивайтесь. Идите дальше. Даже если ноги не несут, даже если внутри пусто и непонятно зачем. Особенно тогда. Знаете, что помогает? Вернуться в тело. Не в голову с её бесконечными мыслями о том что пошло не так. А в тело. Почувствовать стопы на полу. Дыхание. Руки. Ощутить что вы живы, что вы здесь, что вы можете сделать следующий шаг. Пусть маленький. Александр Лоуэн, основатель биоэнергетического анализа, говорил: «Тело не лжёт. Оно хранит правду о нас, даже когда разум пытается её спрятать». Наше тело помнит всё и оно же знает дорогу обратно к себе. А Натали Роджерс, создательница экспрессивной арт-терапии, писала: «Когда мы двигаемся, рисуем, творим, мы высвобождаем то, что невозможно выразить словами. Творчество это путь к исцелению». Так что если сейчас тяжело, попробуйте не думать. Попробуйте почувствовать. Подвигаться. Порисовать. Дать себе выдохнуть через тело, через руки. Вы справитесь. Вы уже справлялись раньше 🩷 #топ #арттерапия #мотивация