Практика летнего солнцестояния 🐚
Практика летнего солнцестояния 🐚 Вчера написала про солнцестояние и получила в личку сообщения: «Алиса, всё понятно, но хочется чего-то практического. Без магии, но про контакт с собой. С телом. С природой. И чтобы просто».😁 Окей. Вот вам практика. Простая. Настоящая. Без эзотерики, но с глубиной. Вам понадобится: — лист бумаги — пастель (можно масляную, можно сухую, можно даже цветные карандаши) — одна ракушка Да, именно одна. Если дома нет - вспомните, может завалялась с моря? Или попросите у ребёнка из его сокровищ. Или купите сегодня - они продаются везде. Ракушка это не магический артефакт. Это объект, который помнит воду, время и тишину. Нам это пригодится. Что делать: 1. Возьмите ракушку в руки Закройте глаза. Потрогайте её. Не торопитесь. Почувствуйте текстуру - где гладко, где шершаво, где ребристо. Какая она? Тёплая или прохладная? Лёгкая или увесистая? Просто побудьте с ней минуту. Это не медитация. Это внимание. К маленькому предмету, который старше вас на тысячи лет. 2. Поднесите к уху Да, как в детстве. Послушайте. Это не море - это ваше собственное кровообращение. Но разве это менее удивительно? Внутри вас прямо сейчас шумит жизнь. 3. Положите ракушку перед собой и рисуйте Не ракушку. Не натюрморт. Не «похоже». Рисуйте то, что почувствовали, пока держали её в руках. Может, это будет спираль. Может - волна. Может - просто цветовое пятно. Может - что-то, чему нет названия. Не думайте. Позвольте руке двигаться. 4. Когда закончите - посмотрите Не оценивайте. Просто посмотрите, будто это нарисовал кто-то другой. Что вы видите? Что чувствуете, глядя на это? Зачем всё это? Ракушка это пауза. Повод замедлиться посреди бесконечного июньского бега. Повод вернуться в тело, в руки, в момент. Рисунок это ваш ответ. Не словами, которые мы так часто подбираем неточно. А напрямую цветом и линией. В самый длинный день года можно хотя бы десять минут побыть в тишине с собой. Услышать своё внутреннее море. И оставить след на бумаге. Сделаете - покажете? Кидайте в комментарии или в личку. Не для оценки - просто интересно увидеть, какие разные у всех получаются внутренние моря 🌊 Делаюсь своей работой в фото 🩷 #алисаборисова_арт_техника #арттерапия