Знаете, о чём я сегодня думала?
Знаете, о чём я сегодня думала? О том, как часто на консультациях слышу: «Я не злюсь», «Мне не обидно», «Всё нормально». А потом человек рассказывает про головные боли. Про ком в горле. Про спину, которая «просто устала». Просто ли? Вот какая штука. Мы с детства учимся быть удобными. «Не кричи». «Хорошие девочки не злятся». «Мальчики не плачут». «Не расстраивай маму». И мы научились. Научились так хорошо, что сами перестали замечать свои эмоции. Злость? Какая злость, я просто устал. Обида? Нет, мне всё равно. Страх? Я справляюсь. А тело оно не умеет врать. Непроплаканные слёзы застревают в горле. Невысказанное годами копится в зажатых плечах. Проглоченная злость бьёт по желудку. Страх перехватывает дыхание и вот уже хроническое напряжение в грудной клетке. Это не выдумки и не эзотерика. Это психосоматика. Тело говорит то, что мы запретили себе чувствовать. Я не призываю теперь выливать эмоции на всех вокруг. Но есть пространство между «подавить» и «выплеснуть». Это пространство называется «прожить». Нарисовать свою злость. Дать ей цвет и форму. Потанцевать свой страх. Написать письмо обиде. Позволить себе почувствовать в безопасности, в контакте с собой. Именно для этого и существует арт-терапия. Она даёт эмоциям выход там, где слова бессильны. А у вас бывало такое, что вроде «всё нормально», а тело сигналит о чём-то другом? Я вчера, кстати, для себя открыла почему часто болит горло, на занятии вдруг чётко вспомнила как в школе учитель музыки сказала, чтобы я никогда не подавала голос, потому что он ужасный. Ставила оценки просто, а я так и сидела на последней парте... И тут так чётко поняла, что тогда приняла решение не подавать голос.... Да, вот так мы маленькие получаем травмы и несём их с собой, часто даже забывая, когда получили их ... #alisaborisova_at@Art_terapiya_alisa_borisova #арттерапия #психосоматика #психология