Мне кажется, мышцы — одна из самых недооценённых тем в женском здоровье.
Мне кажется, мышцы — одна из самых недооценённых тем в женском здоровье. Мы привыкли думать о мышцах только с точки зрения фигуры: подтянуть тело, сделать ягодицы, убрать живот. Но мышцы — это гораздо больше. Это наша метаболическая система: они активно участвуют в утилизации глюкозы и помогают поддерживать более стабильный уровень сахара в крови. Это опора для тела, движение, сила и способность сохранять функциональность с возрастом. И да — это ещё и про внешний вид. Когда мышечной ткани достаточно, тело сохраняет плотность, форму и упругость, а силовые тренировки помогают дольше сохранять то самое ощущение «молодого» тела. Поэтому я всё больше смотрю на силовые тренировки не как на способ просто «хорошо выглядеть». Это инвестиция в то, каким будет твоё тело через 10, 20 и 30 лет. И мне кажется, женщинам об этом стоит говорить гораздо чаще.