«У меня нет времени на тренировки».
«У меня нет времени на тренировки». Наверное, это самая частая фраза, которую я слышу от женщин. И самое интересное, что утром времени нет. После работы его тоже нет. Завтра, как правило, тоже не находится. И в какой-то момент начинает казаться, что проблема именно в нехватке времени. Но за годы работы я увидела другое. Чаще всего проблема не в расписании. Проблема в том, что мы воспринимаем движение как что-то большое. Кажется, что нужно выделить час, переодеться, настроиться, найти силы… И мозг выбирает отложить это на потом. А что, если начать совсем не с тренировки? А с нескольких спокойных вдохов. С мягкого движения таза. С ощущения, как вместе начинают двигаться дыхание, позвоночник и тазовое дно. Иногда именно с этого начинается самое важное. Не идеальная дисциплина. А удовольствие от движения. И когда телу становится хорошо, оно перестаёт сопротивляться. Тогда движение становится не ещё одной задачей в списке дел, а естественной потребностью. Именно этому я сейчас хочу учить женщин. Не просто выполнять упражнения. А понимать своё тело и знать, с какого маленького движения начать именно сегодня, чтобы постепенно прийти к сильному, здоровому и подвижному телу без насилия над собой. Мне кажется, именно так рождается настоящая регулярность. Не через силу воли. А через понимание себя. ❤️ А как у вас? Что чаще мешает начать: нехватка времени или ощущение, что тренировка должна быть «идеальной»?