Мы пытаемся решить проблему там, где она проявляется.
Мы пытаемся решить проблему там, где она проявляется. Хотим убрать напряжение в пояснице — массируем поясницу, банки, грелки, шерстяные пояса🙄 Хотим укрепить тазовое дно — делаем упражнения только для тазового дна. Кегеля 🤫 Хотим сделать таз более подвижным — работаем только с тазом. Но все не так просто. Хочу обратить внимание на одну важную связь, о которой редко говорят. Это подвижность поясничного отдела позвоночника. Когда поясница становится жёсткой, как же "слепой зоной" позвоночник перестаёт плавно двигаться. А вместе с ним ограничивается и естественное движение костей таза. Как это проверить? Да сделайте ту же кошку-корову и проверьте чувствуете ли зону поясницы отдельно или позвоночник скорее "монолитный"❓ Да, таз — это не неподвижная конструкция. Во время ходьбы, дыхания, приседаний, наклонов и даже обычного шага его кости совершают небольшие физиологичные движения. Именно они помогают телу распределять нагрузку и двигаться легко. Если эта подвижность теряется, тело начинает искать компенсации. Появляется ощущение скованности в пояснице и тазобедренных суставах, движение становится менее свободным, а нагрузка всё чаще уходит в мышцы, которые и без того постоянно работают. И здесь есть ещё одна важная связь. От подвижности костей таза зависит и состояние тазового дна. Тазовое дно — это не просто мышцы, которые нужно бесконечно укреплять. Это живая система, которая должна уметь не только сокращаться, но и расслабляться, эластично реагировать на каждое движение и дыхание. Когда таз теряет свою естественную подвижность, тазовому дну становится гораздо сложнее выполнять свою работу. Именно поэтому в своей работе я редко рассматриваю одну область отдельно. Если мы хотим, чтобы тело было способно выполнять любую двигательную задачу легко - сначала важно вернуть ему способность двигаться как единому целому. Иногда одно мягкое движение позвоночника даёт телу гораздо больше, чем десятки упражнений, выполненных через силу. Потому что здоровье тела начинается не с напряжения. Оно начинается с качественного движения.