Таз — это не «жёсткая конструкция», а живая система, которая создана двигаться во всех ...
Таз — это не «жёсткая конструкция», а живая система, которая создана двигаться во всех направлениях. Крестец, седалищные кости, лобковая кость, копчик — всё это должно не просто двигаться, а двигаться в разных плоскостях: вперёд–назад, в стороны, по спирали. Когда движение есть только в одном направлении — таз «теряет объём», становится менее живым, а тело начинает компенсировать. На таких занятиях мы идём глубже — не в форму, а в ощущения. Учимся чувствовать: — как раскрывается таз — какие у него есть векторы движения — как каждая кость постепенно «оживает» И именно через это рождается настоящая подвижность. Это становится базой, на которую потом легко ложатся силовые и функциональные тренировки — потому что тело уже не зажато, а включено и связано изнутри 🤍 Сегодня мы как занимались восстановлением этой подвижности в студии. И так же у меня уже есть целый блок уроков в записях, с помощью которых вы можете начать восстанавливать подвижность таза и соответственно восстановить работу мышц тазового дна🔑 Для того, чтобы получить доступ пишите @AnfisaLissa