ГДЕ МОЁ, А ГДЕ — НЕ МОЁ
ГДЕ МОЁ, А ГДЕ — НЕ МОЁ Иногда мы так долго несём ответственность за других людей, что перестаём замечать границу. Где заканчиваются мои чувства? Где начинаются чувства другого человека? За что действительно отвечаю я? А что я когда-то взяла на себя из любви, страха, привычки или желания помочь? На этой неделе мы уже попробовали посмотреть на чувство вины с разных сторон: 🌿 через метафорические карты — увидели свой образ вины; 🎨 через арт-практику — отделили чувство вины от реальной ответственности. Сегодня я предлагаю сделать ещё один шаг. Не только понять умом, но и почувствовать. Ведь иногда мы можем тысячу раз сказать себе: «Это не моя ответственность». Но внутри всё равно продолжаем держать напряжение, тревогу и вину. Эта небольшая медитативная практика поможет мягко исследовать: — что действительно принадлежит мне; — что я могу оставить себе как опыт; — а что больше не обязана нести. Это не про то, чтобы снять с себя всю ответственность. Это про честный вопрос к себе: «Что моё — я принимаю. Что не моё — я отпускаю». 🎧 Практика «Где моё, а где — не моё» — ниже. Выберите несколько минут тишины, когда вас никто не будет отвлекать. С теплом, ваш психолог Ольга Брагина🙏