ЗА ЧТО Я ОТВЕЧАЮ НА САМОМ ДЕЛЕ?
ЗА ЧТО Я ОТВЕЧАЮ НА САМОМ ДЕЛЕ? В понедельник мы попробовали увидеть чувство вины через метафорические карты. Вчера — нарисовали его и отделили от той части, за которую действительно можем отвечать. И, возможно, кто-то уже заметил интересную вещь. Иногда головой мы прекрасно понимаем: «Я не могу отвечать за решение другого человека». «Я не обязана делать всех счастливыми». «Я не могла знать, что всё произойдёт именно так». «Я сделала столько, сколько могла». Но понимание есть — а чувство вины всё равно остаётся. Почему? Потому что некоторые вещи мы носим с собой настолько долго, что они начинают ощущаться своими. Чужие ожидания. Чужое разочарование. Чужие решения. Ответственность за настроение и состояние другого человека. Когда-то мы словно сказали себе: «Если ему плохо — значит, я сделала что-то не так». И продолжаем жить с этим правилом даже тогда, когда уже понимаем: не всё, что происходит с другим человеком, находится в нашей власти. Поэтому сегодня не будем ничего долго анализировать. Вечером я предложу вам другую практику — небольшую медитацию «Где моё, а где — не моё». Попробуем не убедить себя в чём-то, а почувствовать границу: Что действительно принадлежит мне? За что я действительно отвечаю? А что я слишком долго несу за других? Если захотите присоединиться, найдите вечером несколько минут, когда вас никто не будет отвлекать. Нам понадобится только немного тишины🙏. С теплом, ваш психолог Ольга Брагина