Всю эту неделю мы говорили о страхах.
Всю эту неделю мы говорили о страхах. Выяснили, чего боятся читатели «Точки опоры». Посмотрели, почему можно прекрасно ПОНИМАТЬ, что опасности нет, — и всё равно бояться. Попробовали поймать ту самую секунду, когда страх только начинает включаться. А вчера на примере страха врачей увидели, что иногда за сегодняшней реакцией стоит целая история. И сегодня я хочу предложить посмотреть на страх немного с другой стороны. Не спрашивать: «Насколько сильно я боюсь?» А спросить: СКОЛЬКО МЕСТА МОЙ СТРАХ ЗАНИМАЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИ? Потому что сам по себе страх ещё не всегда проблема. Можно бояться змей и спокойно жить там, где встреча со змеёй — событие примерно такой же вероятности, как встреча с динозавром 🙂 Можно не любить высоту и совершенно не страдать от отсутствия желания стоять на краю обрыва. Не каждый страх нужно срочно «лечить». Совсем другой разговор начинается тогда, когда жизнь постепенно приходится подстраивать под него. Не лететь туда, куда очень хочется. Не садиться за руль и зависеть от других. Подниматься на десятый этаж пешком, потому что невозможно войти в лифт. Отказываться от прогулок или поездок из-за страха встретить собаку. Не заходить в воду. Избегать необходимых обследований. Отказываться от работы, путешествия, встречи, лечения или какого-то важного опыта не потому, что Вы этого НЕ ХОТИТЕ. А потому что СТРАШНО. И иногда человек даже не замечает, сколько решений уже принимает с оглядкой на страх. Потому что избегание умеет очень хорошо маскироваться. «Мне туда и не особо хотелось». «Можно ведь и на машине». «Лифт вообще вредно, лучше пешком». «Обследуюсь потом». «Да зачем мне эта поездка». «Я просто осторожный человек». Иногда всё это действительно так. А иногда за этими объяснениями тихонько сидит страх и очень убедительно кивает 🙂 Поэтому сегодня предлагаю не упражнение и не тест. Всего несколько вопросов самому себе. 🌿 Есть ли что-то, что я ХОЧУ делать, но не делаю из-за страха? 🌿 Есть ли ситуации, которые я заранее организую так, чтобы точно не столкнуться с тем, чего боюсь? 🌿 Нужна ли мне помощь или присутствие другого человека там, где без страха я могла бы справиться сама? 🌿 Откладываю ли я что-то важное, потому что «потом будет не так страшно»? 🌿 Если ничего не изменится, что этот страх может забрать у меня через год? Через пять лет? И ещё один вопрос, который мне кажется самым важным: Если бы страх перестал решать за меня — ЧТО Я СДЕЛАЛА БЫ ИНАЧЕ? Не обязательно однажды проснуться человеком, который вообще ничего не боится. Мне кажется, это и не нужно. Можно бояться — и всё-таки выбирать. Можно тревожиться — и постепенно расширять границы своей жизни. Можно не любить самолёты — и однажды всё-таки полететь туда, куда давно хотелось. Можно бояться обследования — и пройти его. Можно чувствовать дрожь в ногах на высоте — и не считать себя из-за этого слабой. Не обязательно перестать бояться, чтобы начать жить свободнее. 🌿 А если, читая эту неделю, Вы вдруг узнали СВОЙ страх и поняли, что он уже забирает слишком много места в Вашей жизни, можете написать мне лично слово: СТРАХ Не обязательно сразу записываться на консультацию. Сначала коротко расскажете, чего боитесь и как это влияет на Вашу жизнь. Я задам несколько вопросов и скажу, как я вижу возможную работу именно с Вашей ситуацией и есть ли смысл здесь в психологическом сопровождении. Потому что «я боюсь» — это ещё не вся история. Гораздо важнее: сколько решений этот страх уже принимает ЗА ВАС. С теплом и заботой, ваш психолог Ольга Брагина 🩷