Физические упражнения как средство профилактики рака: клинические данные
Физические упражнения как средство профилактики рака: клинические данные (из ранее опубликованного) #Балакин_КВ Продолжение. Представленные далее клинические данные получены главным образом из наблюдательных исследований, в которых участники наблюдались в течение ряда лет на предмет возникновения или прогрессии рака, самостоятельно оценивая уровень своей физической активности в этот период. Далее в сокращенном виде представлены сведения, содержащиеся на официальной странице Национального института рака США пожалуй, наиболее авторитетной в мире организации, работающей в сфере онкологии (National Cancer Institute 2025). По мнению американских специалистов, имеются убедительные доказательства того, что более высокий уровень физической активности связан с пониженным риском возникновения многих видов рака. Рак мочевого пузыря: В метаанализе 15 клинических исследований, проведённом в 2014 году, риск рака мочевого пузыря был оценен на 15% ниже у людей с самым высоким уровнем физической активности, чем у людей с самым низким уровнем. Рак молочной железы: многие исследования показали, что физически активные женщины имеют более низкий риск возникновения рака молочной железы, чем неактивные женщины. В метаанализе 2016 года, включавшем 38 когортных исследований, у наиболее физически активных женщин риск рака молочной железы был на 12–21% ниже, чем у тех, кто был наименее физически активен. Такая ситуация характерна для женщин как до, так и после менопаузы. Рак толстой кишки: в метаанализе 126 исследований, проведенном в 2016 году, у людей с самым высоким уровнем физической активности риск развития рака толстой кишки был на 19% ниже, чем у тех, кто был наименее физически активен. Рак эндометрия: несколько метаанализов и когортных исследований изучали связь между физической активностью и риском рака эндометрия (рака слизистой оболочки матки). Было установлено, что у женщин с высокой физической активностью риск рака эндометрия был на 20% ниже, чем у женщин с низким уровнем физической. Рак пищевода: метаанализ 24 исследований, проведенный в 2014 году, показал, что у людей, которые были наиболее физически активны, риск аденокарциномы пищевода был на 21% ниже, чем у тех, кто был наименее физически активен. Рак почек (почечноклеточный): метаанализ 19 исследований, проведённый в 2013 году, показал, что у наиболее физически активных людей риск развития рака почки был на 12% ниже, чем у наименее активных. Обобщённый анализ данных более 1 млн человек показал, что физическая активность была связана со снижением риска развития рака почек на 23%. Рак желудка: метаанализ 22 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что у людей, которые были наиболее физически активны, риск рака желудка был на 19% ниже, чем у тех, кто был наименее активен. Свидетельства о пользе физических упражнений, хотя и подкрепленные пока менее убедительными статистическими данными, имеются и других видов рака. К ним относятся некоторые виды рака крови, рак легких, поджелудочной железы, предстательной железы, яичников, щитовидной железы, печени и другие. Следует отметить, что при наблюдательных исследованиях, основанных на самоконтроле и самооценке, в большинстве случаев сила полезного воздействия физических упражнений выглядит приуменьшенной по сравнению с исследованиями, в которых физическая активность контролируется врачом или тренером. Но даже в этих условиях можно констатировать: даже умеренная физическая активность оказывает значимое профилактическое действие на организм человека, достоверно снижая вероятность возникновения рака. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источник: Physical Activity and Cancer. National Cancer Institute, USA (2025), https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet.