#тренировка #интервалы — 18 июля 2026 г. в 19:03:19.195
#тренировка #интервалы Сегодня по плану 1. интервальная на стадионе, но решил шипы не одевать, сделать по мягкому в лесу на просеке: Работа:3х(200 в горку+150 с горы быстро). После 200 отдых 30 секунд до пульса 150 и вниз на скорость. Между сериями до восстановления ПС 120. К третьей серии вышел на пульс 169, как раз в анаэробной зоне на 800,- то что надо! Пульс кстати, вчера ночью зафиксировал самый низкий за последнюю пятилетку 38 уд в минуту 📊ночью. Обычно ниже 40 не опускался давно. 2. Вторая тренировка восстановительная: плавание на оз. Еловое #бег #челябинск #бегаюшийтренер #бегвреден #running #железныйчеловек
104 просмотров