❌ МИФ: «УЛЬТРАПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ — ЭТО ТОЛЬКО ФАСТФУД» — 29 сентября 2026 г. в 20:00:34.776
❌ МИФ: «УЛЬТРАПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ — ЭТО ТОЛЬКО ФАСТФУД» Не только. Ультрапереработанными могут быть самые разные продукты, и определить их исключительно по внешнему виду невозможно. На конгрессе «Здоровое питание — путь к здоровью нации» Минздрав России отдельно отметил проблему избыточного потребления ультрапереработанных продуктов. При этом важен не сам ярлык, а то, что структура некоторых продуктов может способствовать незаметному перееданию. Например, человек может легко выпить сладкий напиток или съесть большое количество очень вкусного продукта, даже не ощущая, что получил много сахара и энергии. 📋 Что делать на практике? Не нужно делить продукты на «запрещённые» и «разрешённые». Лучше чаще выбирать: овощи и фрукты; цельные или минимально обработанные крупы; бобовые; рыбу, мясо, яйца; натуральные молочные продукты; орехи и семена. А сильно переработанные продукты оставить частью рациона, а не его основой.