Лето в самом разгаре ❤ и самое время поговорить о питьевом режиме.
Лето в самом разгаре ❤ и самое время поговорить о питьевом режиме. Но сначала вопрос: сколько воды вы пьете в день? Делитесь в комментариях ⬇️ Наш организм на 60-70% состоит из воды. Нет ни одного процесса, в котором тем или иным образом не участвовала вода. Без еды можно прожить от 1 до 3 месяцев. А без воды только 7 дней. Так что вода всему голова! Хотите похудеть – пейте воду, хотите набрать вес – пейте воду, хотите красивую кожу – пейте воду, хотите не болеть – пейте воду. В общем, в любой непонятной ситуации пейте воду. ЕСЛИ ВЫ МАЛО ПЬЁТЕ, ВЫ В ГРУППЕ РИСКА: 🚩 ТРОМБОЗОВ Кровь сгущается, медленнее течёт по сосудам, хуже обновляется, высокий риск образования тромбов. 🚩МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ Снижается фильтрация в почках, мало мочи, присоединяется инфекция, крупинки солей в моче образуют камни. Кто в детстве выращивал кристаллы из поваренной соли в балке? Да-да, тоже самое происходит в ваших почках, если вы мало пьете. 🚩 ЖЕЛЧНОКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ Сгущение желчи, нарушение ее оттока, выпадение составляющих желчи в осадок, присоединение инфекции, образование и рост камней. 🚩 НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ Мало воды, мало пищеварительных ферментов, нарушение переваривания пищи, нарушение микробиоциноза кишечника, ленивый кишечник, запоры. А сколько проблем со здоровьем возникает при дисбиозе кишечника, места не хватит перечислить. P.s. Интересно, что в американских рекомендациях по лечению мочекаменной болезни питьевой режим рекомендуется контролировать не количеством выпитой жидкости, А КОЛИЧЕСТВОМ МОЧИ В ДЕНЬ! Как думаете, сколько мочи в день должно быть?