На прошлой неделе все мои клиенты пришли на очередные встречи с + 1-2 кг!
На прошлой неделе все мои клиенты пришли на очередные встречи с + 1-2 кг! Очевидно, что за неделю столько жира образоваться не успеет! Конечно, это задержалась вода. Бытовых причины задержки жидкости: 1️⃣ Соль и еда - натрий задерживает воду! Солёная пища вечером — почти гарантированные отёки утром, особенно на лице. 2️⃣ Алкоголь сначала обезвоживает, а потом организм с избытком задерживает воду. 3️⃣ Недостаток движения и/или долгая статичная поза Мышцы голеней работают как насос, прогоняющий кровь обратно к сердцу. Без движения насос стоит. 4️⃣ Недосып (сон менее 6 часов) провоцирует задержку жидкости. 5️⃣ Предменструальная фаза, беременность, гормональная контрацепция - это нормальные циклические отёки. 6️⃣ Сладости, мучное - простые углеводы! Когда вы едите простые углеводы, избыток глюкозы запасается в печени и мышцах в виде гликогена. Каждый грамм гликогена удерживает около 3–4 граммов воды. Поэтому после углеводной нагрузки вес может вырасти на 1–2 кг буквально за день — это в основном вода, а не жир. Как думаете, какая причина была у моих клиентов? Про что делать напишу завтра ❤️ У меня же осталось 1 место на индивидуальное сопровождение. Если вы готовы начать путь к стройности уже в мае, то приходите на бесплатную диагностическую встречу. Запись Марина Когай