На внутренней поверхности бедра расположено 5 основных мышц-аддукторов (приводящих мышц).
На внутренней поверхности бедра расположено 5 основных мышц-аддукторов (приводящих мышц). Зажатые приводящие мышцы тянут таз назад, как бы снимая нагрузку с крестцового отдела позвоночника, создавая избыточное напряжение в поясничном отделе. В результате, с возрастом вырабатывается "страусиная походка" с отклоненным тазом и корпусом податым вперед. Вам это надо❓️ Тогда действуем❗️ Достаточно повторять этот минутный комплекс ежедневно в качестве разминки. ✳️ Амплитуда у каждого своя. Не надо тянуть себя на шпагат - это изначально вредно. Через неделю уже(!) вы заметите разницу в походке, а главное - легкость её. Пробуем!😊
31 просмотров