А вы знаете, что митохондрии оказывается(!) могут восстанавливаться?
А вы знаете, что митохондрии оказывается(!) могут восстанавливаться? Митохондрии — это крошечные структуры (органеллы) внутри клеток, которые являются нашими «энергетическими станциями». ⚡Чем их больше в организме, тем медленнее мы стареем и процесс их востановления запускается👇 ♦ физической активностью (особенно интервальными тренировками высокой интенсивности), правильным питанием и достаточным количеством сна. ♦употреблением овощей, ягод, зелени, а также специфических нутриентов — коэнзима Q10, L-карнитина, альфа-липоевой кислоты, магния и витаминов группы В. 🌿При правильном подходе первые улучшения (рост уровня энергии) заметны через 4–6 недель, а полное восстановление функции занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от тяжести повреждений.