Девочки, помните, я обещала вам подборку упражнений на мобильность суставов? 🙌🏻
Девочки, помните, я обещала вам подборку упражнений на мобильность суставов? 🙌🏻 Забирайте 🎁 Честно скажу: упражнения не из лёгких, особенно если есть проблемы с гибкостью. Но они реально работают — и их нужно выполнять регулярно, чтобы был результат. Начинайте с 7 минут в день — и через неделю вы заметите, как тело становится подвижнее, движения свободнее, а утренняя скованность уходит. Со временем можно спокойно увеличивать время до 15–20 минут. Главное — не бросать. С каждым днём будет чуть легче 💛 Смотрите видео и повторяйте 🤸🏻♂️
191 просмотров