#книги #полезности
#книги #полезности ««Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях». Митихито Сугавара. «Удалить и забыть» – это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство – для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование. Год выхода книги: 2026. 103 страницы. Издательство "Манн, Иванов и Фербер". Файл книги можно получить по ссылке👉 https://disk.yandex.ru/i/2dzhvvlYQyNmKA