Друзья привет!
Друзья привет! Я хочу все-таки немного углубиться в тему : " Гиперконтроль и боль", и кратко наверно не получится, потому что тема довольно сложная, но кому интересно, тот вникнет. В основе Гиперконтроля часто лежит психологическая травма в детстве, это может быть жестокое обращение,насилие, предательство,или жизнь в опасной непредсказуемой среде и тогда базовое доверие к миру подорвано. После этого психика начинает искать способ вернуть ощущение безопасности. И таким способом становится навязчивый контроль: человек пытается держать под контролем всё вокруг — себя, других людей, ситуации. Логика такая: «Если я всё буду держать в руках, меня больше не ранят». Но парадокс в том, что эта «защита» сама по себе порождает страдание. Постоянное напряжение, необходимость всё планировать, страх ошибки, неумение расслабиться и любое отклонение от запланированного, повергает человека в ужас! - Мне сейчас опять причинят боль. Всё это истощает нервную систему. Человек живёт в режиме постоянной «боевой готовности», что ведёт к хроническому стрессу. А хронический стресс, в свою очередь, часто проявляется телесно: появляются мышечные спазмы, бессонница, головная боль, часто боль в шейном отделе. То есть попытка избежать боли через контроль приводит к тому, что боль становится хронической — уже на физическом уровне. А как тут замешана сама боль? Гиперконтроль часто связан с подавлением сильных чувств: страха, гнева, грусти, чувства вины. Человек запрещает себе что-то чувствовать, потому что это то, чего он очень боится и не хочет еще раз это пережить. Что в итоге? Получается замкнутый круг: гиперконтроль (как попытка защититься от боли) хронический стресс и телесная боль. Завтра расскажу как с этим быть и что можно сделать. Если понравился пост ставь👍