В фильме «Покровские ворота» есть эпизод, где Савва Игнатьевич произносит крылатую фраз...
В фильме «Покровские ворота» есть эпизод, где Савва Игнатьевич произносит крылатую фразу: «Чудак человек, живут не для радости, а для совести!» Именно она становится яркой иллюстрацией того, что значит утратить чувство собственной ценности. Прежде чем погрузиться в рассуждения, я задам вам, друзья мои, коварные вопросики — те самые, что так часто сердят и выводят из равновесия моих клиентов: — Как вы понимаете, что сделанное вами сделано хорошо? — Почему вам так сложно отказывать другим в их просьбах? — Комфортно ли вам оставаться наедине с собой или вы испытываете грусть и скуку, оставшись в одиночестве? — Нужны ли вам подтверждения в том, что вас любят и вы любимы? Если да, то от кого? Ответы на эти вопросы — индикаторы того, теряете ли вы временами чувство собственной ценности или оно всегда с вами. Маркеры, на которые стоит обратить внимание: · Вы замечаете, что зависите от мнения окружающих. · Часто занимаетесь самобичеванием, не умеете принимать похвалу и отказывать людям. · Измеряете свою значимость только через внешние успехи, чужое одобрение и чувство полезности для других. Умение говорить «нет» — важный навык, но трудности с отказом могут быть следствием того, что вы соглашаетесь на невыгодные или неприятные дела, боитесь обидеть других или показаться плохим. Вы приносите извинения на ровном месте, часто просите прощения за то, в чём не виноваты. Вы стыдитесь комплиментов и не умеете принимать похвалу — она вызывает смущение. Вас можно назвать удобным человеком: вы подстраиваетесь под чужие вкусы, скрывая свои истинные желания, мысли, эмоции и внутреннее состояние. Вы постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете себя хуже, глупее или менее успешным. Вы боитесь ошибиться, свои промахи воспринимаете как доказательство никчёмности, а не как полученный опыт. Вы часто зависите от чужой оценки: хорошее настроение держится только до тех пор, пока вас кто-то похвалил или одобрил. Вы игнорируете собственные потребности — вам свойственно ставить отдых, здоровье и комфорт на последнее место. Вы позволяете другим нарушать ваши границы, потому что подсознательно считаете, что не заслуживаете лучшего отношения. И если, проведя чек-ап, вы обнаружили у себя два-три обозначенных критерия, подумайте: что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы поддержать себя и вернуть ощущение собственной ценности? Помните: вы — автор собственной жизни, и только вы определяете свою ценность в собственных глазах. Руководствуйтесь утверждением Элеоноры Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия».