А вы задумывались над тем, какова ваша ЦЕННОСТЬ?
А вы задумывались над тем, какова ваша ЦЕННОСТЬ? На днях во время практики йоги Наталья посеяла в моей голове зерно размышлений о самоценности. И мне подумалось, что очень важно поразмышлять на эту тему в контексте ОПОР. В моём посте-знакомстве я упоминала, что последние 10 лет моей работы связаны с психотерапией последствий комплексной психотравмы. Это ситуации горя и утраты, встреча с неизлечимой болезнью, столкновение с насилием или зависимостями. Психотравмирующие события — это всегда угроза безопасности и целостности человека. Именно поэтому они дают тяжёлую реакцию психики, вызывают сильный стресс, нервная система не успевает переработать эмоции, а привычное чувство ОПОРЫ разрушается. И чтобы не потерять себя, только одно должно оставаться неизменным — это ощущение собственной ценности. Откуда же оно берётся? Ощущение ценности себя, или самоценность, — это глубокое внутреннее убеждение в собственной значимости, которое не зависит от ваших успехов, заработанных денег, мнения других людей, достижений и побед. Это право быть собой просто потому, что вы существуете. Самоценность стабильна и постоянна. Это ваш внутренний стержень и опора. Вы можете быть не правы или проиграть, но ваша ценность от этого не исчезает. В детстве ощущение ценности нам даёт безусловная любовь родителей, но, став взрослыми, мы можем растить и поддерживать это чувство внутри себя сами. Укрепляйте ощущение собственной ценности: · Проявляйте заботу о себе, разрешайте себе ошибаться, быть уставшим или грустным без чувства вины. · Устанавливайте личные границы и учитесь говорить «нет» тому, что разрушает ваш покой и нарушает пространство. · Замечайте свои успехи и хвалите себя за любые мелочи, а не только за глобальные результаты. · Прекратите сравнивать себя с кем-либо. Помните: чужой путь — это чужой путь, а ваша жизнь уникальна, впрочем, как и вы. А что даёт Вам ощущение собственной ценности?