#Позиция_психолог
#Позиция_психолог 💭 Психотерапия как снятие нескольких слоев субъективной реальности прежде, чем наступает осознанность и исцеление. 💭 Этот пост родился, как всегда, благодаря Вам, друзья мои. Ваши отклики и комментарии на мои посты или посты моих коллег побуждают к диалогу и размышлениям. 💭 Есть у меня в работе в настоящий момент несколько «сырых» или «не прокачанных» терапией клиентов. 😉«Сырой» — это метафора. Это когда человек приходит на сессию и начинает вываливать все свои переживания и события по принципу «снежного кома». И ему вовсе не требуется результат или решение ситуации. Ему важно, чтобы его просто внимательно слушали, поддерживали и принимали его видение ситуации. Это очень напоминает посиделки за «рюмочкой чая с подругой». И возможно, подобный диалог даже будет иметь легкий эффект снятия градуса эмоционального напряжения, но это еще далеко не психотерапия. Это неплохо и нехорошо, это процесс настройки на возможность глубже погрузиться в самоисследование с помощью терапии. ‼️В моем понимании психотерапия напоминает снятие слоев с объективной реальности для познания истинного Я. ‼️Слой первый — фактический, или фиксация действий и поведения. Это некое описание ситуации: какие Ваши действия или действия партнера/оппонента привели к ситуации, которую Вы имеете сейчас. Осознанность присутствует, но больше напоминает наблюдение за собой со стороны. ‼️Слой второй — мыслительный, или фиксация мыслей и умозаключений по поводу ситуации, Ваших действий и поведения, и действий и поведения Вашего партнера и оппонента. И здесь очень важно фокус наблюдения направить на себя. Что думаю я о ситуации? Что думаю о своих стратегиях поведения в ней? Что думаю Я о себе? Какие мысли чаще всего появляются у меня в схожих ситуациях? И второй слой уже глубже погружает нас в психотерапию и те изменения, за которые мы готовы взять ответственность на себя. ‼️Слой третий — чувственно-эмоциональный: отслеживание и фиксация собственных ощущений, эмоций и чувств как ответных реакций на ситуацию и действия партнера/оппонента, присвоение этих чувств себе и взятие полной ответственности за эти чувства на себя, а также понимание и осознание внутренних причин, задевающих струны Вашей души. ‼️Именно третий слой является глубинным и позволяет запустить механизмы психотерапии, которые позволяют не только постичь истинного себя, но и запустить процессы изменения и самоисцеления. ‼️Процесс терапии всегда напоминает погружение на глубину. И чем больше ты погружаешься, тем ближе истинная встреча с собой и своими первичными чувствами и уязвимостью, но тем больше шансов на полноту проживания своей, а не чужой жизни.