Птица в порядке | Наталья Умнова

Фото

Зачем вам вообще знать, что я работаю в гештальт-подходе? Подход (метод) в психологии - это как язык общения или специализация врача. Вот вы пришли к доктору. А он не говорит, какой он врач. Просто начинает что-то делать. И вы не понимаете: он будет лечить таблетками или травами? Будет резать или массировать? Будет ли больно? Будет лечить то, что у вас болит прямо сейчас, или начнет издалека?.. Так и в терапии. Если вы не знаете, в каком подходе работает психолог, вы можете ждать одного, а получить другое. Удивляться, почему это вас всё время спрашивают про чувства. Или почему не дают готовый план действий - или, наоборот, дают. Или почему копаются в детстве, хотя вы пришли с тревогой здесь и сейчас. Я работаю в гештальт-подходе. Когда я говорю это, я на самом деле говорю: «Вот как я б…

На гештальт-интенсиве я уже четвертый раз. Интенсив - это такой интенсивный обучающий формат, обязательный для сертификации на гештальт-терапевта. Большая часть проходит летом где-то на природе (на турбазе или в отеле): на море, в горах, в лесах - по всей стране есть на любой вкус, от Камчатки до Калининграда. Те, кто учится на гештальт-терапевта, ездят на интенсив сначала клиентом, потом терапевтом. Распорядок дня един: лекция, групповая терапия, личная терапия у клиентов с теми, кто приехал терапевтами, вечером ещё одна групповая терапия и потом короткая завершающая группа. И так 3 дня подряд, потом выходной, потом ещё 3 дня или 6, если интенсив длинный. На том интенсиве, куда езжу я, вечером 3 и 6 дня каждая группа ставит сценку для капустника. Большинство ненавидит их готовить,…

Вкратце описать подходы не удалось… Я ж филолог, специалист по управлению знаниями, организатор всего и всех - я не могла просто написать текст. Потому что спасаю только от 100 000 человек. Я не могу писать просто короткие посты - только структуральнейшие трактаты:)) Так что я сделала аж целую таблицу с навигатором для клиентов по подходам с ключевыми запросами, техниками и прочим. Скачивайте https://ptitsa.rocks/cases/#Downloads, делитесь с друзьями, пишите в комментах, как вам.  —- Мои каналы: Телеграм https://t.me/ptitsa_v_poryadke Мах https://max.ru/channel_natalia_umnova ВК https://vk.ru/im/channels/-230880269

Меня часто спрашивают: почему я как психолог работаю именно в гештальт-подходе? Методов или подходов в психологии сегодня — толпа: КПТ, психоанализ, экзистенциальная, системная, схема-терапия, проблемоориентированная, фокусированная на переносе, транзактный анализ, телесная, арт-терапия… Если бы мне надо было выбирать направление “с мороза”, даже не знаю, как бы я это делала! Но тут мне повезло - моя старшая сестра училась на психолога в институте (вот же смелый человек - выбрать такую профессию в 90е!), потом отучилась на гештальт-терапевта и супервизора тогда, когда в России этот подход только-только развивался. Так что “в теме” я была давно благодаря общению с сестрой, интересу к тому, что и как она делает с клиентами. Потом, когда я сама решила пойти к психологу, конечно, попросила …

Вдохновение vs. дисциплина В продолжение прошлого поста (во поперло!:) У меня со многими моими знакомыми экспертами похожие истории: вести блог не получается регулярно. Есть вдохновение, т.е. интересная мысль, тема, - пишу пост. Нет чего-то такого волнующего - не пишу. А также не пишу, когда кажется, что: • эта тема интересна только мне или слишком специфична; • нельзя про нее писать, потому что она выросла из работы с клиентом; • потому что тема большая и хочется написать “трактат”, а не пост, а на это либо нет времени, либо смысла - надо же “один пост - одна мысль”… И еще толпа всяких отговорок: нет времени, нет “системы”, нет удобных инструментов, не хочу “светить лицом”, боюсь показаться самозванцем, считаю, что то, что я пишу, никому не интересно, боюсь неуспеха - и успеха тоже бо…

В Мах выкатили уведомления о комментариях (написано, правда, "об ответах на комментарии"). Ура! Посмотрим, как работает. Напишите мне что-нибудь в комментах:)

Истинные потребности и квазипотребности: зачем вы на самом деле листаете телефон? Курт Левин - психолог, работавший в первой половине 20-го века, один из основателей социальной психологии и гештальттерапии (разрабатывал теорию поля) - разделил человеческие потребности на два типа: истинные и квазипотребности. Истинные потребности - это глубокие, устойчивые вещи. Это то, что для нас действительно важно: отношения, чувствовать себя в безопасности, быть принятым, иметь смысл, принадлежать, создавать что-то - примерно то, что большинству известно как "пирамида потребностей Маслоу". Истинные потребности не проходят, когда их разово удовлетворишь, они постоянны и сопровождают нас всю жизнь. Квазипотребности - это намерения, цели, «надо» и «хочу», которые возникают в конкретной ситуации. Левин…

Когда-то в прошлой жизни мы с мужем ехали по Норвегии на мотоциклах: на улице +10, то по серпантинам, то по холодным длиннющим тоннелям сквозь горы, то в туман, то в дождь - я очень устала, промокла, замерзла и начала понимать, что уже не могу безопасно вести мотоцикл... И когда мы решили, что уже пора искать ночлег - а в Норвегии все очень дорого, и мы взяли с собой палатку, чтобы ночевать подешевле в кемпингах, - я не выдержала и сказала мужу в рацию: «Я девочка, меня нельзя в палатку!»:) Мне нужно было дойти до ручки, чтобы признать - и сказать! - что я не хочу и не могу больше терпеть, не хочу снова быть сильной, справляться и преодолевать (преодолений в ту поездку будет еще немало!), да и просто - не хочу больше делать вид, что у меня нет потребностей. Обычных в общем-то потребностей…

#здесь_и_сейчас