☕️Кофе на голодный желудок может повышать уровень кортизола на 30% и более.
☕️Кофе на голодный желудок может повышать уровень кортизола на 30% и более. 💯Хронически повышенный кортизол нарушает баланс эстрогена и прогестерона — твоё тело просто не может нормально их вырабатывать в состоянии постоянного стресса. ☕️Переработка кофеина требует магния — ключевого минерала для нервной системы. При регулярном употреблении кофе потребность в магнии возрастает, а его дефицит проявляется ПМС, тревожностью и бессонницей. ☕️Кофе натощак резко повышает уровень глюкозы и может снижать чувствительность к инсулину на 15% в течение дня ➡️Результат: тяга к сладкому через 2-3 часа и склонность накапливать жир в области живота Регулярная стимуляция надпочечников с утра приводит к их истощению ‼️Парадокс: чем больше кофе ты пьешь от усталости, тем более уставшей становишься без него. Это замкнутый круг зависимости 👌Я не призываю отказаться от кофе полностью. Просто перенеси первую чашку на 1-2 часа после пробуждения и обязательно после завтрака. Дай организму проснуться естественным образом! #кофе #рекомндациинутрициолога #вредкофе #нутрициологонлайн