Попытки прокачать иммунитет имбирём, лимоном и ягодами не бессмысленны, но это работа т...
Попытки прокачать иммунитет имбирём, лимоном и ягодами не бессмысленны, но это работа только в одном направлении. На здоровье влияет не только то, что мы едим, но и образ жизни. ✅ Держите в тепле не только ноги, но и нос, иначе он не сможет полноценно защитить организм от вирусов. В холода кровообращение замедляется и до ноздрей добирается меньше иммунных клеток. ✅ Придя домой, промывайте нос солевым раствором, чтобы микробы не успели закрепиться. ✅Стирайте при температуре не ниже 40 градусов. ✅Ешьте меньше сладкого. При избытке сахара иммунные клетки работают хуже. ✅Спите не меньше 8 часов. При недосыпе нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет. ✅ Проветривайте помещения и машину. ✅Следите за уровнем витамина D. При его нехватке риск подцепить простуду повышается на треть. ✅ Пользуйтесь увлажнителем воздуха или хотя бы оставляйте у батарей миски с чистой водой. Сухой воздух снижает защитные свойства слизистых.