Как перестать тащить на себе всё? Техника "Фильтр дел"
Как перестать тащить на себе всё? Техника "Фильтр дел" Первая практика "Осенний якорь" учит "заземляться". Но что делать, если даже после этого вы понимаете, что список ваших дел всё равно похож на бесконечный рулон туалетной бумаги?🤷♀️ Мы тащим на себе задачи, которые давно потеряли актуальность, или которые мы взяли на себя только из страха "быть плохой". Предлагаю провести генеральную уборку в вашем списке дел. Это поможет освободить место для того, что действительно важно. 📍Техника "Фильтр дел" Возьмите лист бумаги и выпишите всё, что висит над вами прямо сейчас. А теперь пропустите каждый пункт через три вопроса-фильтра: 1️⃣ "Это действительно нужно сделать СЕЙЧАС?" Если задача может подождать неделю или месяц - смело переносите её в список на потом. Не всё, что важно, должно быть сделано сегодня. 2️⃣ "Это нужно МНЕ?" Если вы делаете это только потому, что ТАК ПРИНЯТО, ТАК ЖДУТ ДРУГИЕ или ЧТОБЫ НЕ ОСУДИЛИ - это не ваша задача🙅♀️. Это "чужой груз". Попробуйте честно спросить себя: что случится, если я это не сделаю? Часто оказывается, что мир не рухнет. 3️⃣ "Сколько энергии у меня останется ПОСЛЕ?" Если задача съедает все ваши силы, оставляя вас опустошенной, то можно ли её делегировать, упростить или вообще вычеркнуть? Что делать с тем, что осталось? Всё, что не прошло фильтр - вычеркивайте без жалости. Это не лень. Это рациональное распределение ресурса. Ваша энергия - это ограниченный капитал. Не тратьте его на задачи, которые не приносят вам ничего, кроме чувства долга. Осень - время собирать урожай, а не разбрасывать свои силы на всё подряд. Попробуйте пропустить через этот фильтр хотя бы 3 дела из вашего списка на выходные. Что получилось вычеркнуть или отложить? Делитесь в комментариях - давайте вместе учиться облегчать себе жизнь!