ПО

Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни

Здоровье · 16 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Если это десерт — пусть он остаётся десертом.

Если это десерт — пусть он остаётся десертом. Не нужно превращать печенье в «диетическое питание» только потому, что на нём написано «без сахара». Если это перекус — желательно, чтобы он действительно насыщал, а не усиливал голод через час. Если это продукт для ежедневного рациона — смотрим, насколько он дополняет обычную еду: белок, овощи, фрукты, цельные крупы, полезные жиры. Я не делю продукты на идеальные и ужасные. Моя задача — не найти на полке самую «правильную» упаковку, а понимать, что именно я кладу в корзину. Потому что осознанный выбор начинается не с надписи «фитнес», а с привычки переворачивать упаковку. СмОтрите состав продуктов?