ПО
Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 2 июня 2026 г.
Меню «Понедельник»
Меню «Понедельник» Разнообразие клетчатки, вкусов и текстур. Некоторые рецепты необычные, но нам надо удивить мозг. Показать ему, что у нас вкусно, сытно на данный момент и не надо тревожиться, сил хватит на весь день. Около 800 калорий в день. Это дефицит и именно он запускает процесс аутофагии, когда организм сам себя чистит. Длительность протокола всего 5 дней. Немного, но большая польза для организма. Вчера мой день прошел активно. Была еще силовая тренировка и 12 тысяч шагов. Продолжаем …
266 просмотров