Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 13 октября 2026 г.
Что это делает с организмом фоновое воспаление ?
Что это делает с организмом фоновое воспаление ? • Мешает действию инсулина. Воспалительные сигналы могут нарушать передачу его команды внутри клеток. Мышцам становится труднее усваивать глюкозу, а печень хуже подавляет её выработку в ответ на инсулин. • Нарушает работу сосудов. Длительная воспалительная активация внутренней сосудистой выстилки способствует привлечению иммунных клеток и участвует в развитии атеросклероза.Не холестерин виноват, а хроническое воспаление сосудистой стенки. • Ухудшает работу самой жировой ткани. Меняются обмен липидов и взаимодействие клеток. Возникает взаимное усиление воспаления и метаболических нарушений. Жир начинает накапливаться там, где его избыток особенно опасен Здоровая подкожная жировая ткань помогает безопасно хранить энергетические запасы. Но её возможности не безграничны. Когда она хуже отвечает на инсулин и перестаёт справляться с хранением липидов, усиливается поступление жирных кислот к другим органам. Жир может накапливаться в печени («жировой гепатоз, жирненькая печень» на УЗИ) и мышцах. Некоторые продукты его обмена нарушают работу клеток и усиливают инсулинорезистентность. В печени у части людей к накоплению жира присоединяются воспаление и повреждение клеток. Затем может развиваться фиброз — образование рубцовой ткани, а в тяжёлых случаях цирроз. Ранние стадии часто проходят без заметных симптомов. Поэтому для оценки здоровья важны не только килограммы, но и окружность талии, давление, показатели углеводного и липидного обмена, состояние печени. Жировая ткань нам необходима. Но её избыток и нарушение функций могут годами менять работу организма, прежде чем появится первый диагноз. Эти последствия не неизбежны у каждого человека с лишним весом. Именно поэтому стоит оценивать индивидуальные риски и начинать действовать до появления осложнений. А уже возникшие заболевания нужно лечить одновременно с коррекцией веса. Да и еще. Стройность не всегда означает здоровый состав тела. Скинни-фэт (skinny fat) — новое определение. Буквально переводится «худой-жирный». Так описывают ситуацию, когда вес и индекс массы тела находятся в норме, но мышечной массы относительно мало, а доля жировой ткани повышена. По внешности это не всегда заметно. Если жир накапливается вокруг внутренних органов и в печени, могут возникать метаболические нарушения — даже без высокой цифры на весах. Чтобы оценить состав тела, можно сделать биоимпедансометрию. Она помогает приблизительно определить жировую и безжировую массу. Вот почему я всегда «топлю» за белок )) Важен не вес, а состав тела, качество мышц и объемы.