🧗 Финиш тренировки без перегруза
🧗 Финиш тренировки без перегруза После разминки и силовой части некоторые добавляют короткое завершающее упражнение с весом собственного тела. Его задача состоит в том, чтобы закончить занятие с ощущением выполненной работы и оставить время на заминку. 🔥 В качестве такого элемента используют «альпиниста» и другие движения, которые поднимают пульс и нагружают мышцы. Финишный блок ставят после основной силовой работы, а не вместо неё. ⏱️ Ориентируйся на своё состояние и на план тренировки. Завершающее движение не должно оставлять тебя без сил на обычные дела после занятия. 🌿 Заминка остаётся частью тренировки. После активного финала выдели время, чтобы спокойно завершить занятие. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
118 просмотров