Полезная привычка для рабочего дня — не ждать, пока тело само напомнит о паузе. Поставь...
Полезная привычка для рабочего дня — не ждать, пока тело само напомнит о паузе. Поставьте на телефоне два спокойных напоминания: одно до обеда, другое во второй половине дня. Когда они сработают, встаньте, пройдите несколько минут, расправьте плечи, переведите взгляд в даль. Это не тренировка и не соревнование по шагам. Цель — добавить движение в обычный день, особенно если много времени проходит сидя. Начните с двух пауз в неделю, потом прибавьте ещё. Устойчивая привычка растёт из посильного действия, а не из обещания резко изменить всю жизнь. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
202 просмотров