Я всё продумываю наперёд, и всё равно тревожно
Я всё продумываю наперёд, и всё равно тревожно Тревожный ум часто верит, что если всё предусмотреть, станет спокойно. Но чем больше сценариев мы прокручиваем, тем сильнее чувство, что что‑то не учтено, и тревога растёт. Полезно разделять, что сейчас в моей голове, факты или фантазии? Факты можно менять действиями, а фантазии только крутить по кругу. Чем чаще вы возвращаете себя к фактам, тем меньше сил уходит на воображаемые катастрофы. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться на консультацию можно на платформе Прием: https://priem.com/profile/8336/career?utm_source=profile&utm_medium=8336&utm_campaign=8336 #тревога #контроль #будущее #мышление #самоподдержка
161 просмотров