Тревога, которая всё время на фоне
Тревога, которая всё время на фоне Иногда тревога не выглядит как паника и она просто всё время рядом: - как тихий шум в голове, -напряжение в теле, -ожидание чего‑то плохого. В таком состоянии легко жить, как на автопилоте и не замечать, как много сил уходит на внутренний контроль. Один небольшой шаг, необходимо несколько раз в день спрашивать себя: -где сейчас моя тревога, в голове, в теле, в мыслях? Отмечать, когда она усиливается или ослабевает. Замечать, уже значит чуть‑чуть возвращать себе выбор, а не только терпеть. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться можно в личные сообщения: ТГ: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 #тревога #стресс #осознанность #эмоции #психотерапия