Если вы всё время тревожитесь о будущем
Если вы всё время тревожитесь о будущем Тревога как постоянное, а вдруг? Тревога часто живёт в будущем: - а вдруг заболею, -а вдруг потеряю работу, -а вдруг всё пойдёт не так. При этом реальная жизнь происходит сейчас, а мы живём в сценариях. Попробуйте разделение, что сейчас факт, а что — фантазия. Факт можно менять действиями, а фантазии только перепроживать снова и снова. Чем чаще вы возвращаетесь к фактам, тем меньше сил уходит на воображаемые катастрофы. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться на консультацию можно на платформе Прием: https://priem.com/profile/8336/career?utm_source=profile&utm_medium=8336&utm_campaign=8336 #тревога #будущее #стресс #мышление #психология