Если тело говорит раньше головы
Если тело говорит раньше головы Когда стресс живёт в теле Головные боли, зажатые плечи, тяжесть в животе, ком в горле, всё это может быть языком стресса, который мы не проговариваем словами. Полезно хотя бы раз в день сканировать тело, от макушки до ступней отметить, где сейчас есть напряжение, и сознательно чуть расслабить именно эти зоны, выдохнуть в них, сделать пару движений, потянуться. Это простая практика, но она возвращает связь Я есть, у меня есть тело. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться можно в личные сообщения:@ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 #стресс #психосоматика #тело #тревога #здоровье