Какие бывают психологические защиты 🤔
Какие бывают психологические защиты 🤔 Психологические защиты — это способы, которыми психика пытается уберечь нас от боли, тревоги, стыда и страха. Они помогают нам переживать сложные моменты, но иногда начинают мешать жить по-настоящему. Самые частые защиты: - Обесценивание — когда мы говорим себе: «Да ничего особенного». - Избегание — когда откладываем трудные разговоры и решения. - Рационализация — когда всё объясняем логикой, чтобы не чувствовать боль. - Отрицание — когда не хотим замечать очевидное. - Проекция — когда приписываем свои чувства другому. - Контроль — когда стараемся всё удержать, чтобы не чувствовать тревогу. - Подавление — когда не даём себе прожить то, что чувствуем. - Проблема не в том, что защиты есть. Проблема начинается тогда, когда они становятся единственным способом жить. Если вы хотите меняться, но внутри будто всё тормозит — возможно, там работает защита. Самое важное — не ругать себя за них. А начать замечать: Как я сейчас защищаюсь? От чего именно? Потому что осознанность — это первый шаг к изменениям. 🌿 Елена Бондаренко · Гештальт-терапевт 📍 Ростов-на-Дону / онлайн #психологическаязащита #психология #психологонлайн #гештальт #саморазвитие #ментальноездоровье #работанадсобой #осознанность #психотерапия #психологияжизни #личностныйрост #внутреннийконфликт #эмоции #страхперемен #психологростов