Мы сами мешаем себе меняться. И чаще всего — неосознанно.
Мы сами мешаем себе меняться. И чаще всего — неосознанно. Это и есть психологическая защита. Психика устроена так, чтобы нас беречь. Но иногда она защищает нас не только от боли, а и от всего нового, непривычного, страшного. И вот тогда человек говорит: «Я хочу изменений» — но продолжает делать всё по-старому. Как это выглядит? • обесцениваем свои чувства; • откладываем важные разговоры; • выбираем привычное, даже если оно разрушает; • объясняем себе, почему «сейчас не время»; • держим всё под контролем, чтобы не столкнуться с уязвимостью. Психологические защиты не появляются просто так. Они формируются там, где когда-то было тяжело, небезопасно, слишком больно. И если раньше они помогали, то сейчас могут мешать двигаться вперёд. Поэтому изменения часто даются не потому, что человеку «не хватает силы воли». А потому, что внутри есть часть, которая боится: а вдруг станет хуже, чем было? Именно с этим мы работаем в терапии — не ломая защиту, а постепенно помогая ей стать мягче. 🌿 Если хотите, я могу сделать отдельный пост о том, какие бывают психологические защиты и как их распознать в себе. Елена Бондаренко · Гештальт-терапевт 📍 Ростов-на-Дону / онлайн #психологическаязащита #психология #психологонлайн #гештальт #саморазвитие #ментальноездоровье #работанадсобой #осознанность #психотерапия #психологияжизни #личностныйрост #внутреннийконфликт #эмоции #страхперемен #психологростов