Вы не ленивая. Вы просто закончились.
Вы не ленивая. Вы просто закончились. Запомните эту фразу. --- Лень — это когда не хочется. Выгорание — это когда уже нечем. Разница огромная. --- Вы вставали каждый день и тянули всё сами. Работа. Дети. Дом. Родители. Улыбка на лице. «Я справлюсь. Ещё немного. Потом отдохну.» Потом не наступало никогда. И в какой-то момент вы проснулись — и поняли, что вам не хочется ничего. Ни радости. Ни планов. Ни людей. Просто — тишина. Пустота. И усталость, которая не проходит после сна. --- Это не депрессия (хотя бывает и она). Это не слабость. Это — сигнал SOS от вашего организма. Он говорит: «Стоп. Я больше не могу так.» --- Что происходит при выгорании на самом деле: — Вы перестаёте получать удовольствие от того, что раньше нравилось — Любая задача кажется непосильной — Вы раздражаетесь на близких — и потом чувствуете вину — Хочется исчезнуть, спрятаться, чтобы вас никто не трогал — Вы живёте «на автопилоте» — функционируете, но не живёте --- Выгорание не лечится отпуском. Оно лечится пониманием — почему вы здесь оказались. Что заставляло вас всегда ставить себя последней? Откуда это убеждение: «Я не имею права устать»? Кто научил вас, что ваши потребности — не важны? --- Вот с этого мы и начинаем в терапии. Не с советов «больше отдыхайте». А с настоящих причин. 🌿 --- 💬 Поставьте 🔥 в комментарии, если узнали себя или напишите мне ГОТОВА. Поговорим. Бережно. Без спешки. Елена Бондаренко · Гештальт-терапевт 📍 Ростов-на-Дону / онлайн #выгорание #усталость #психологонлайн #гештальт #ментальноездоровье #психологростов #заботаосебе #эмоциональноевыгорание #психологияжизни #советотпсихолога
