Заботиться о психическом здоровье — это не слабость и не роскошь.
Заботиться о психическом здоровье — это не слабость и не роскошь. Это навык. Который нужно тренировать каждый день. 5 простых способов начать прямо сейчас: 1. Замечай своё состояние Не держись за всё нормально — а честно - я устал, мне тревожно, мне грустно. Назвать — это уже половина работы. 2. Охраняй своё время Один час в день только для себя — не для работы, не для семьи. Для восстановления. 3. Убери лишнее раздражение Новости, токсичные чаты, люди, которые забирают энергию. Это не убегать от реальности — это гигиена. 4. Двигай телом Прогулка 20 минут работает лучше, чем большинство техник «управления стрессом». 5. Не жди, пока станет совсем плохо. К психологу идут не только в кризис. Идут, чтобы кризиса не было. Психическое здоровье — это не финальная точка. Это путь, на котором ты выбираешь себя снова и снова. 🤍 Елена Бондаренко, психолог · гештальт‑терапевт Сохрани, если откликнулось. И поделись с тем, кому нужно это прочитать. #психология #поддержка #тревога #самооценка #психологонлайн #гештальт #женскаяпсихология #психологонлайн #ЕленаБондаренко