Иногда на сессиях я слышу одно и то же:
Иногда на сессиях я слышу одно и то же: - Я всё контролирую: работу, дом, детей, деньги… - А внутри всё равно тревожно.Что со мной не так? Обычно в этот момент человек перечисляет, как он старается: списки дел, напоминания, всё по плану, всё под контролем. И правда — снаружи всё выглядит очень собранным. А внутри — напряжение, усталость и страх, что если на секунду отпустить, всё развалится. И вот здесь самое важное место. Я всё контролирую — и всё равно мне тревожно. Почему? Потому что контроль и безопасность — это не одно и то же. Когда внутри нет опоры, мы начинаем искать её снаружи. Проверяем, перепроверяем, планируем на три шага вперёд. Кажется, что если всё под контролем — будет спокойно. Но спокойствие так не приходит. Тревога живёт не в обстоятельствах. Она живёт внутри. И пока мы не встретимся с ней честно — никакой контроль не поможет. Что может помочь: → Спросить себя: чего я боюсь потерять, если «отпущу»? → Заметить, где в теле живёт эта тревога. → Разрешить себе не знать ответ сразу, но не делать вид, что всё в порядке. Это не слабость. Это начало настоящего контакта с собой. Если в этом тексте есть что‑то про тебя — можешь написать мне в личные. Разберёмся с твоим контролем и тревогой бережно, в твоём темпе 🌿 Елена Бондаренко, психолог · гештальт‑терапевт #психология #поддержка #тревога #самооценка #психологонлайн #гештальт #женскаяпсихология #психологонлайн #ЕленаБондаренко