«Когда тревога громче, чем самооценка»
«Когда тревога громче, чем самооценка» Ты можешь выглядеть спокойно и уверенно — а внутри жить в постоянном напряжении: «а вдруг я не так?», «а вдруг не справлюсь?», «а вдруг со мной что-то не так?» Тревога и низкая самооценка — это не отдельные проблемы. Они подпитывают друг друга: ➤ Самооценка заставляет переоценивать угрозу ➤ Тревога ещё больше подрывает уверенность ➤ И так — по кругу Что реально помогает: ✔ Замечать, где именно ты тревожишься — в мыслях или в теле ✔ Говорить с собой не как критик, а как поддерживающий человек ✔ Пробовать маленькие шаги там, где раньше избегала ✔ Быть рядом с тем, кто выдерживает твои чувства В терапии мы не делаем тебя «без тревоги». Мы делаем так, чтобы ты могла опираться на себя — даже когда тревожно. Если это про тебя — напиши, обсудим первую встречу 👇 📩 wa.me/79188592156 Елена Бондаренко · Психолог · Гештальт · Онлайн #психология #психологонлайн #женскаятревога #самооценка #низкаясамооценка #тревожность #отношениексебе #психотерапия #гештальттерапия #поддержка #ЕленаБондаренко